![Как похудеть и убрать живот за 7 дней и ляшки, методы быстрого похудения Это реально! Как похудеть всего за неделю — способы, которые работают](https://pic.sport.ua/images/news/0/13/18/social_523748.jpg)
Как похудеть за неделю на 5 кг
Как правило, лучше всего худеть медленно и неуклонно. Большинство экспертов сходятся во мнении, что потеря 0, кг в неделю является оптимальной. Эта скорость потери веса является устойчивой и не слишком сложной для достижения. Вам не придется морить себя голодом или тренироваться до изнеможения.
![Правильное питание Как похудеть за месяц на 5 кг в домашних условиях](https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/04/1c/1730353089_70:0:1850:1001_1920x0_80_0_0_6320412ec90f6f204537ba32be2b35ff.jpg)
![8 привычек, которые помогут похудеть без диет и спорта Как похудеть за неделю в домашних условиях](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/900/90069ddd1d706265042b46f33918082e_ce_2365x1577x7x0.jpg)
![Причины появления лишнего веса Быстрое похудение для женщин в домашних условиях](https://letbefit.ru/upload/medialibrary/88f/88f9ff2f6b420238978d41dfea3c3785.webp)
![Приседания Похудение для ленивых](https://i.ytimg.com/vi/msSw-GDbrnI/maxresdefault.jpg)
![Правила похудения дома Как похудеть на 5–10 кг: программа тренировок и питания для устойчивого результата](https://donsport.ru/upload/resize_cache/webp/medialibrary/695/695b50fe2a5b40b7eb79e03ec7cadc3b.webp)
![Правильное питание: основы, которые нужно знать Сбросить 5 кг за неделю](https://goodlooker.ru/wp-content/uploads/2021/04/8-minut-dlja-pohudenija-v-zhivote.jpg)
![Кому подходит ленивое похудение? Топ-5 упражнений для похудения в домашних условиях](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/178/1789881/volga.jpg)
Какие пять упражнений нужно делать, чтобы похудеть. Комментирует тренер
Лишний вес существенно ухудшает не только физическое, но и моральное состояние человека, снижает самооценку и буквально лишает сил, поэтому желание, как можно быстрее сбросить эти ненавистные килограммы, вполне понятно. Но диетологи предостерегают: голодовки, тяжелые диеты и прочие стрессовые состояния для организма никогда не проходят бесследно. Плохая кожа, ногти и волосы, нарушения в работе ЖКТ и гормональные сбои - это лишь немногое из того, что ожидает после быстрого похудения. Но самое грустное то, что все эти жертвы, как правило, оказываются напрасны: сброшенный таким образом лишний вес возвращается и даже с добавочными килограммами.
![Действенные способы Модельное тело за неделю. Как похудеть за 7 дней на 5 килограммов](https://i.ytimg.com/vi/s-PMFFSd_6Y/maxresdefault.jpg)
![Правила быстрого похудения Как похудеть за неделю в домашних условиях: диеты и эффективные способы](https://i.ytimg.com/vi/AMMcBSReLnk/sddefault.jpg)
![Содержание статьи: Как похудеть на 5 кг за неделю — четыре проверенные стратегии | Железный спорт | Дзен](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/646/646ed1f88fcda19e93ed9d05e89a9882_cropped_666x444.jpg)
![В чём преимущества программы Как похудеть за неделю? Советы, диета, сколько килограмм можно безопасно сбросить за неделю?](https://sportdush.ru/wp-content/webpc-passthru.php?src=https://sportdush.ru/wp-content/uploads/2021/02/kak-pohudet-za-nedelju-na-5-kg-uprazhneniya.jpg&nocache=1)
![Почему лучше худеть за месяц на 5 кг Как похудеть за месяц на 5 кг в домашних условиях](https://goodlooker.ru/wp-content/uploads/2020/04/muzhskie-trenirovki-dlya-pohudenia-2.jpg)
![Комментарии экспертов Сбросить 5 кг за неделю и правила быстрого похудения от DDX](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2017/08/P2840031_1504163352.jpg)
![Похудей за неделю, соблюдая правила Как похудеть на 5–10 кг: программа тренировок и питания для устойчивого результата - Лайфхакер](https://i.pinimg.com/736x/04/67/d7/0467d7801c6f5bd98faf2ddf0b4da9d1.jpg)
![Как похудеть за неделю? Советы, диета, сколько килограмм можно безопасно сбросить за неделю? 9 упражнений для похудения в домашних условиях | РБК Стиль](https://storage.jv.ru/6d/news-picture-6d93bcf511dba6184cf712e153495813_resized.jpg)
![Подтягивания на низкой перекладине Как быстро похудеть женщине: эффективные способы похудения для девушек](https://5lb.ru/upload/iblock/9bf/j8pvqoulwbfyuzuxjlccv43z4l3xm0th.jpg)
![9 упражнений для похудения Как похудеть за 1 неделю быстро и без вреда для здоровья на 3, 5 или 7 килограмм](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/171/1711937/large.jpg)
![Белково-углеводная диета Пять упражнений, чтобы похудеть: что нужно делать, комментарии тренера. Спорт-Экспресс](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/46b/46be27c625aa70da5aa2eb41e735ff14_ce_2370x1578x0x0.jpg)
Похудение в домашних условиях зачастую представляется если не невозможным, то труднодостижимым. Пищевые соблазны, малоподвижный образ жизни препятствуют достижению цели. Похудеть дома можно и даже быстро, если составить план работы и тщательно его придерживаться. Экстремальные диеты — не выход из ситуации.
![На сколько можно похудеть за неделю Как похудеть за неделю? Советы, диета, сколько килограмм можно безопасно сбросить за неделю?](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/5/26/756685942403265.jpg)
![Соблюдение режима Как похудеть на 5 кг за неделю — четыре проверенные стратегии](https://i.ytimg.com/vi/bGr4gH3NvL8/maxresdefault.jpg)
![ШАГ 1. УВЕЛИЧИТЬ АКТИВНОСТЬ ДО 12 000 ШАГОВ И БОЛЬШЕ Модельное тело за неделю. Как похудеть за 7 дней на 5 килограммов](https://onclinic.ua/storage/media/articles/777/9wG6qjAgQEMFtbLIs723Q8NsGaCpO2VssddHVnEj.jpg)
![Как похудеть за неделю: алгоритм действий Как похудеть за неделю](https://doctorbormental.ru/upload/iblock/e43/e43642b53f349a6cd824b871f01c5cd6.png)
![Почему мы набираем вес Как похудеть и убрать живот](https://img.championat.com/news/big/y/v/kak-pohudet-bez-trenirovok-i-diet_1597838102186452259.jpg)
![ШАГ 3. СХОДИТЬ НА МАССАЖ](https://gallery.profi.ru/mkt/emsender/blog/pages/340/1173_slim_975.jpeg)
![](https://beautyhack.ru/assets/images/2018/march/05(16).jpg)
![](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/178/1787469/large.jpg)
![](https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/04/07/1727212473_0:0:1920:1280_1920x0_80_0_0_fd3b3602e5c537923541ad330b60b8dc.jpg)
![](https://pic.sport.ua/media/images/healthy/485699/image8.jpg)